Это метод работы с вашим запросом, который воздействует на структуру вашей психики и делает изменения устойчивыми. Его задача отладить психический "метаболизм", говоря метафорически, то есть как вы воспринимаете, перерабатываете и усваиваете то, что с вами происходит.

Я изучала этот метод в Высшей Школе Экономики, в Институте Сербского и до сих продолжаю это делать. Я испробовала множество инструментов и подходов до этого и считаю, что это наиболее точный, системный и основательный подход к задачам психики.

Кому показана работа в этом методе?

Если вы столкнулись с проблемами, которые не решаются в течение года и хотите решить их быстрее, надежнее и меньшей болью.

Я приглашаю вас в работу, если вы думаете, что

• Зашли в ситуацию тупика, ступора, болота
  
• Не удовлетворены своими достижениями и не успешны
  
• Чувствуете душевную боль или страдание
  
• Вам не хватает удовлетворения, удовольствия, реализации, активности, признания, уважения
  
• Вам сложно ставить цели и делать выбор
  
• Вы страдаете от одиночества, пустоты, отсутствия сил
  
• Не хватает любви, испытываете дискомфорт в отношениях, обиды и разочарования в других
  
• Провоцируете конфликты или, наоборот, всегда избегаете их и не умеете справляться
  
• Не понимаете реакций, действий своих и других людей
  
• Оказались в зависимости от веществ, работы или отношений
  
• Страдаете от страхов, фобий, проблем пищевого поведения, панических атак, болезней от нервов и др.)
  

С чего начинается?

Долгосрочная работа начинается с Диагностической Консультации «Дорожная карта». В результате вы понимаете, что с вами происходит, какие причины привели вас сюда и какие задачи предстоит решить. Такая ясность уже дает силы и запускает процесс внутренних изменений.


Дальше у вас есть выбор: вы можете двигаться самостоятельно или с «проводником». Для изменений требуется больше психической энергии, чем для пребывания в привычном состоянии. Если хочется больше комфорта, удовольствия и меньше боли, то стоит выбрать совместную работу с «проводником» - психотерапевтом.


Если вы не уверены, что вам это подойдет, но хотите попробовать, мы договариваемся на пробную работу – 10-15 сессий 1 раз в неделю. Такой формат занимает 2,5-3 месяца. Но надо понимать, что психика инертна и реальные изменения начинают происходить через 3-9 месяцев.


Какие задачи может решать


Задачи, которые решает терапия, во многом зависят от вашего запроса, вашей внутренней работы и способности/готовности к изменениям. При этом я ценю терапию за то, что она помогает вам встретиться с тем собой, который умеет и хочет жить в полную силу. Если до этого у вас было ощущения "пилотного проекта" или "жизни из кусочков", то вы складываете цельную картину и дальше понимаете, как хотите развивать ее. На мой взгляд, она еще дает вам ощущение драйва, новые возможности и желание их реализовывать. Ощущение счастья и любви к жизни приходит следом. При этом легче строить отношения с другими людьми, если есть про это запрос.

Сколько длится

Длительность психотерапии зависит от давности и глубины проблемы, масштаба задачи и доступности психических ресурсов.
Чем больше ресурсов, мельче и моложе проблема, скромнее задача, тем меньше понадобиться времени для решения. И наоборот: чем более ранние травмы и нехватки легли в основу психики, тем больше потребуется времени на изменения.

Доступность психических ресурсов зависит от вашего текущего эмоционально-физического состояния, объема не переработанного травматического опыта в личной истории и истории рода. А еще, от особенностей устройства интеллекта, психики и темперамента.

Что происходит в психотерапии?

Психотерапевтическая работа проходит в несколько этапов. На первом этапе вы получаете облегчение душевных страданий, чувствуете свою ценность и хорошесть. Затем учитесь понимать себя, отличать свои и чужие желания и убеждения, распознавать свои конфликтные желания без вытеснения и отрицания. Следом вы приспосабливаетесь к своему внутреннему устройству и базовой психической оснащенности. Принимаете себя и присваиваете свой опыт.

Все эти процессы выстраивают внутреннюю опору - спокойную уверенность в себе, с осознанием своей ценности и ограничений. В процессе этой работы будет высвобождаться все больше психической энергии, открываться истинные желания, силы и смелость их воплощать в жизнь. Для их реализации требуется более зрелый (связный, гибкий, дифференцированный) психический аппарат.

Развитие психического аппарата идет одновременно по трем направлениям:
1) восполнение нехваток эмоционального опыта
2) разбор завалов - вписывание в психику травматического опыта, чтобы он перестал повторяться
3) перестройка психики адекватно возрасту и желаниям - прохождение не пройденных этапов психосексуального развития.